防寒対策はしっかりとしよう【2019年11月24日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

【2019年11月24日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

参加者（11名）

防寒対策はしっかりとしよう

ふく、のぶ、ぽっぽ、つっちー、たいら

だっ、まりこ、ふじりん、にしえり、まゆこ、きよ

17:30〜 準備

17:50〜パス

18:00〜シート

18:15〜サーブカット

18:35〜スパイク

18:55〜チャンスボール

19:10〜サーブ

19:20〜ゲーム

20:45〜片付け、MTG

場所:篠原小学校体育館

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●今回も11名でした。

●学校の入口も工事の関係で、場所が変わりましたので1月末までご対応よろしくお願いします。

●この日は、メンバーの数名が他チームの自主大会に参加していたようで、3位だったそうです。

●寒くなってきたので、体を冷やさないように手袋や上着など運動用の防寒着も揃えましょうね

●年末に向けて仕事もプライベートも忙しくなる人も多いと思いますが、私もバタバタしてきました。ラスト1ヶ月楽しくバレーしていきましょう。

[連絡事項]

◯次回の日曜の TRIALは12/1（日）17:30〜@篠原小です。

◯日曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625_25.html?m=1

○TRIALメンバーは基本的に全員下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

初級バレーの面白さは、ひとりが【決める】ことより、みんなで【繋ぐ】こと【2019年11月23日（土）】土曜の TRIAL 練習レポ

【2019年11月23日（土）】土曜の TRIAL  練習レポ

参加者（18名）

初級バレーの面白さは、ひとりが【決める】ことより、みんなで【繋ぐ】こと

ふく、まさき、ポポ、ぐっちー、さがえ、のぶ、ゆず、みや、ただっち、りょう、つっちー

やのちゃん、なんば、もも、

（たいら、けん、あいむ、だい）

場所:篠原西小学校

18:00〜 準備

18:10〜 パス

18:20〜シート

18:40〜二段トス&アタック

18:55〜スパイク

19:10〜サーブ

19:15〜ゲーム

20:45〜終了・片付け

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●ガタブルの寒い日でした。朝、出欠登録を見たら、参加者が11人くらいだったので、ドタ参加を呼び掛けたら、最終的に18名集まりました。

●今回は、来年から毎週使用させてもらう予定の篠原西小を使わせてもらいました。駅から少し歩くけど、とてもキレイで快適でした。

●ガチの初心者の体験参加の人もいたので、最初のゲームでは、【ラリー2往復するまでは男子はジャンプしての返球禁止】という特別ルールと【ポジションはグルグル】でやってみました。

やってみると、ラリー2往復したかどうか数えるのを忘れてしまいますが、ラリーは結構続くので、個人的にはいい感じのルール設定ができたかなと思ってます。ラリーがある程度続けば、男子も通常通りスパイクが打てるので、フラストレーションも溜まりにくいかなということで、丁度良い感じでした。

●人数が増えたので、その後は通常ルールで3チームで15点マッチでやりましたが、待ちのチームは寒かったですね。次からは縄跳びでも持ってきましょうかね。

[連絡事項]

◯来週は、11/30（土）17:00〜21:00@生麦地区センターです。最寄駅は生麦駅です。

◯土曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625.html?m=1

○土曜のTRIALメンバーは任意で下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

混合バレーチームは女子メンバーのモチベーションを上げればうまくいく【2019年11月17日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

【2019年11月17日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

参加者（12名）

混合バレーチームは女子メンバーのモチベーションを上げればうまくいく

ふく、のぶ、ぽっぽ、たくと、ゆず、

だっ、まりこ、ふじりん、あやか、たま、あいたす

（もも）

17:30〜 準備

17:50〜パス

18:00〜シート

18:40〜スパイク

18:55〜サーブカット&スパイク

19:20〜ゲーム

20:45〜片付け、MTG

場所:篠原小学校体育館

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●今回も11名と少なめでした、ゲーム中に土曜メンバーのももちゃんがタイミングよくユニフォームの受け取りに来てくれたので、急遽参加してもらうことにしました。人数が少ない状況が続くようなら、また募集再開をしようかと思います。

●学校の入口も工事の関係で、場所が変わりましたので1月末までご対応よろしくお願いします。

●最近はメンバーの受け入れを6ヶ月以上停止していることもあってか12名集まるかどうかっていう練習日も増えてきましたが、女性メンバーの参加割合は高い方だと思います。

●日曜のTRIALは夫婦で運営していることもあって、女性でも参加しやすい環境があるのかなぁと思ってますし、何よりだっちゃんが運動経験ゼロの初心者から始めているというのが大きいのかなって思います。一応、表向きは、ふくが代表、だっちゃんが副代表という形ですが、実質的な発言権はだっちゃんがトップです。笑

●そんなところもあって、女性が参加しやすいレベルと環境なのかなぁと思います。他チームは、男性主導で、男性の攻撃をメインにしたチームが多いので女性が楽しめないっていうことが多くて、女性メンバーが集まらないってことも理由の１つにあるんじゃないかなと推測してます。

●今回もTRIALは、チームとしてのプレーのレベルは低いですが、フォローし合うプレーで、皆んなが楽しめるバレーができました。

[連絡事項]

◯次回の日曜の TRIALは11/24（日）17:30〜@篠原小です。

◯日曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625_25.html?m=1

○TRIALメンバーは基本的に全員下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

初心者は、助走ステップを覚えるよりも、ゲームに参加してラリーを繋げる方が優先【2019年11月16日（土）】土曜の TRIAL 練習レポ

【2019年11月16日（土）】土曜の TRIAL  練習レポ

参加者（8名）

初心者は、助走ステップを覚えるよりも、ゲームに参加してラリーを繋げる方が優先

ふく、たな、まさき、ポポ、ぐっちー、さがえ

やのちゃん、だっちゃん

場所:西地区センター

18:00〜 準備

18:10〜 パス

18:30〜サーブカット&スパイク

19:10〜シート

19:45〜スパイク

20:30〜ゲーム

20:45〜終了・片付け

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●参加予定者のキャンセルも多くて、8名でした。スタートは6名でしたが、初心者の個人練習に付き合ったり、速攻、コンビの練習なんかをして、普段あまりできない練習もできました。

●後半はやのちゃんの希望で、スパイクのステップの特訓をしました。

●TRIALでは、初心者に対してステップを教えることはあまりしてないんですが、理由は難しいからです。

バレーのプレーの中でスパイクって一番難しくて、練習量が必要なんですよね。

中でも、助走ステップって、バスケとかハンドボール、高飛びとか幅跳びと違って、両足ジャンプになるので、ちゃんと時間をかけて教えて練習しないとできないです。（何となくで見よう見まねでできるひとは超センスがいい人だと思う）

●TRIALの目指すバレーは、初心者でも手軽にバレーを楽しめるようにする環境を作ることなので、ひたすら反復練習でステップ練習して時間を使うよりも、フォームは無茶苦茶でもとりあえずラリーが続けるように返せるようになればOKにして、ゲームを通して楽しむことを優先してます。（もちろん本人が希望すれば別メニューで教えますが）

●バレーの楽しさをゲームの中で感じてくれた上で、さらにレベルアップしたいときには、「フォームを覚えたい」とか「ハンドリングが上手くなりたい」とか「ミートできるようにできるようになりたい」って具体的にできるようになりたいことが出てくると思うので、そこから面倒な基礎練を始めれば良いかなと思ってます。

●手っ取り早く、初心者がバレーを楽しめるためには助走ステップよりも、スタンディングか、直上ジャンプで打つ方が早いので、とりあえず、そっちを選択してます。（部活のように中長期で指導できる環境であれば、基礎からじっくりできるけど、週一回の社会人バレーでは、上達よりもその場を楽しくが優先されます）

●でも、また人数が少ないときなんかには、今回のような個人特訓練習もしたいなぁと思います。

[連絡事項]

◯来週は、11/23（土）18:00〜21:00@篠原西小です。最寄駅、新横浜駅です。

◯土曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625.html?m=1

○土曜のTRIALメンバーは任意で下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

バレーはハイタッチが多いスポーツ。ハイタッチはした方がいいの？【2019年11月10日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

【2019年11月10日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

参加者（11名）

バレーはハイタッチが多いスポーツ。ハイタッチはした方がいいの？

ふく、つっちー、のぶ、たいら、

だっ、かなみん、なつな、まりこ、にしえり、ふじりん、ちなつ

17:30〜 準備

17:40〜パス

17:50〜シート

18:10〜二段トス

18:30〜スパイク

18:40〜サーブカット（6名）

18:55〜サーブ

19:00〜ゲーム

20:45〜片付け、MTG

場所:篠原小学校体育館

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●今回は11名と少なめでしたが、寒くなってきたので、これくらいの人数でもちょうど良かったです。

●人数が少ないときにしかできない6人でのサーブカット練習なんかもできて、楽しんで練習ができたんじゃないでしょうか。

●初心者のふじりんさんもヤバいくらいにどんどん上手くなっていて、すごいです。レシーブはボールの正面に入ることができれば8割くらい完成してるので、そのセンスがある人は上達も早いですね。

● 初心者の方で、特にチームスポーツをしたことがない人は、あまり慣れないかもしれないですが、バレーってハイタッチをたくさんします。ミスしたときも励ましのタッチングをするので、1ゲーム中に40回くらい仲間同士でタッチする機会があるんですよね。

●これ、毎回するのって体力も使うし面倒なので積極的にやらない人もいますが、心理学的にも医学的にも当然やった方が良いです。ハイタッチは、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンを分泌することがわかっていて、脳や心が癒され、ストレスが緩和したりするので、メンタルを調整することができるので、成功したときだけでなく、失敗したときも仲間とタッチすることで、ミスによるメンタル的なダメージを軽減することができます。

●他にも、ドーパミンやセロトニン、エンドルフィンといった別の幸せホルモンの働きを高める作用もあるので、ハイタッチはどんどんやればやるだけ上手くなるし、幸せになるし、楽しくなるので是非やったほうがイイですよ。

[連絡事項]

◯次回の日曜の TRIALは11/17（日）17:30〜@篠原小です。

◯日曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625_25.html?m=1

○TRIALメンバーは基本的に全員下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

サーブで狙われたら、ありがたいと思え！【2019年11月9日（土）】土曜の TRIAL 練習レポ

【2019年11月9日（土）】土曜の TRIAL  練習レポ

参加者（15名）

サーブで狙われたら、ありがたいと思え！

ふく、きく、たな、ゆず、まさき、ポポ、ぐっちー、たける、こっしー、つっちー

あっこ、しまだちゃん、もも、あいたす

（りょう）

場所:中スポーツセンター

15:00〜 準備

15:10〜 パス

15:20〜シート

15:40〜二段トス

15:55〜スパイク

16:15〜6人でサーブカット

16:45〜ゲーム

18:45〜終了・片付け

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●少し動かなかっただけで体が冷えるので、上着は必須ですね。

●今回は少し時間に余裕があったので、６人入ってサーブカットしてみました。一人でサーブカットするよりも６人入った方が難しいんですよね。常に自分がとる意識が大事です。

●ゲームでは、意図的か偶然か、初心者が狙われがちでした。大会なんかでも、一番弱そうな人を狙うか、自信が有れば、強打で一番うまそうな人を狙うのが定石です。大抵の場合は、弱そうな人として狙われるのが多いと思います。

●サーブで狙われると、逃げたくなりますよね。自分も部活動時代は狙われることがありました。そんなときに監督からは、

『良かったな〜。この時間ずっとお前の練習時間だぞ』

と言葉をかけられていました。

●狙われることをポジティブに切り替えられれば、肩の力が抜けて、楽にプレーできるんじゃないでしょうか。実際に12人のプレーヤーの時間を使って練習をしていることになるので、実は、狙われるっていうことは贅沢な時間なんですよね。笑

●自分もたまにゲームではあえて初心者のメンバーを狙ってサーブを打つことがあります。まぁ、やりすぎると、トラウマになってバレーが嫌いになっちゃうので、様子をみながら、強さを調整しないといけないですがね。

●力を調整したり、狙うことも練習なのでできる方は是非やっていきましょう。

[連絡事項]

◯来週は、11/16（土）18:00〜21:00@西地区センターです。

◯土曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625.html?m=1

○土曜のTRIALメンバーは任意で下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

一番うまい人はセッターをしたほうがいい？

TRIAL代表の福山です。

バレーボールのゲームで議論になるポジションについてですが、
例えば、初心者チームの中で1人だけうまい人がいた場合、セッターとアタッカーとリベロとどこをしてもらったほうがいいでしょうか？

個人的な見解ですが、目的によって違うと考えます。
チームが勝つ目的であればアタッカーがいいです。
チーム全員が楽しむ目的であればセッターがいいです。

スパイクの決定率とレシーブの成功率を分析した結果、スパイクの決定率の方が当然ながら勝敗との相関が高いんですよね。

なので、どんなトスでも打てる、決められるっていう上手いアタッカーが一人いれば、勝ちやすいということです。一人のアタッカーが、サーブカットもできて、ブロックもできて、バックアタックも決められるようなら、それだけで勝ちやすくなります。
ただ、、それだと他の人にボールが回りにくいですし、楽しいかはわかりません。

全員が楽しむバレーを目指すなら、うまい人はセッターになってもらい、どんな球でも2本目をとってトスを均等に上げてくれれば、全員が楽しめるんじゃないかなと思います。もちろん、ブロックもツーアタックもできれば、勝てないまでも、ある程度は点数調整できてローテを回せるので、特に初心者チームなんかではセッター一人でもうまい人が入ってくれるとチームとして機能しやすいと思います。

逆に経験者ばかりのチームでもセッター一人が初心者だとなかなか機能しないです。
それだけセッターって重要で難しく大変なポジションだなぁって思います。
シートやスパイク練習なんかで、セッターをやっているとうまくなるので、是非、初心者の方や苦手意識ある人こそ、そういった練習からセッターをしてもらえればいいかなぁと思っています。

絶対に落とさない気持ちは大事だよね【2019年11月3日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

【2019年11月3日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

参加者（15名）

絶対に落とさない気持ちは大事だよね

ふく、みや、ポポ、つっちー、たな、のぶ、たくと、たいら、

かなみん、なつな、どん、まりこ、ゆま、にしえり、

（ふじわら）

17:30〜 準備

17:40〜パス

17:50〜シート

18:10〜サーブ カット

18:20〜二段トス

18:40〜スパイク

18:50〜サーブ

19:00〜ゲーム

20:45〜片付け、MTG

場所:篠原小学校体育館

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●日曜の TRIALはメンバー募集を停止中ですが、イレギュラーで1人、初心者のママさんを体験参加受け入れました。

●通常練習では毎回のようにやっているシート練習ですが、この練習の目的は、レシーブポジションの確認とボールを繋げることですかね。

●この練習のときに、「絶対に落とさない！」と言いながらやる場面があり、楽しかったんですが、是非とも全ての練習やゲームでもそんな気持ちは大事だなぁって思いました。

● TRIALは特にメンバーによってレベルの差が大きいので、取れなくてもしょうがないボールもあるんですが、ボールが落ちる前から諦めていると、取れるはずのボールすら取れないというシーンも出てきてしまいます。

●実力的には勝てるはずなのに、最後には負けてしまう負け癖ってもの、こういう気持ちの面から出てくるものだと思います。『取れなくてもしょうがない』は取れなかった結果として思うことで、ボールが生きている間は、是非、『絶対に落とさない！』という心構えでコートに立ってほしいなと思います。

[連絡事項]

◯次回の日曜の TRIALは11/10（日）17:30〜@篠原小です。

◯日曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625_25.html?m=1

○TRIALメンバーは基本的に全員下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

初心者はボールを触るだけでも上手くなる【2019年11月2日（土）】土曜の TRIAL 練習レポ

【2019年11月2日（土）】土曜の TRIAL  練習レポ

参加者（15名）

初心者はボールを触るだけでも上手くなる

ふく、さがえ、きく、たな、ゆず、まさき、ただっち、ポポ、ぐっちー、たける、

しずるちゃん、あっこ、なっちゃん、なんば

（りょう）

場所:県立スポーツ会館

15:00〜 準備

15:10〜 パス

15:20〜シート

15:40〜二段トス

15:50〜スパイク

16:00〜ゲーム

17:45〜終了・片付け

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●11月に入りました。気温が下がり半袖では寒くなってきましたね。寒くないようにメニューを考えていかなきゃですね。

●参加率の高い初心者のぐっちーやしずるちゃんがドンドン上手くなっているのが分かるので、最近は楽しいですね。

●部活動なんかでは1年生はボールを使った練習はさせず、ひたすら体力トレーニングをするみたいな時代がありましたが、今もそんな雰囲気があるんでしょうか？個人的には、初心者ほど、たくさんボールに触った方が上手くなると思ってます。

●バレーボールは、ボールを持てない（一瞬のボレーのみ）のスポーツなので、ハンドリングがとても重要になってきます。触っているだけで、ボールの重さ、触感、硬さ、大きさ、などを無意識のうちに覚えられるので、それだけでハンドリングが上達します。

●スポーツはいくら理論が分かっていても、動けなければ出来ないですし、意識して考えながら動くよりも、それを無意識に動けるようになる方がより高度でスムーズなプレーができます。練習の目的は、意識を無意識に落とし込むこととも言えるので、ボールを触るだけでも立派な練習になると思います。

●初心者の人ほど、待ち時間や自宅でもぜひたくさんボールを触る時間を増やしてほしいなと思います。

[連絡事項]

◯来週は、11/9（土）15:00〜18:00@中スポーツ会館です。

時間帯が少し早いですがよろしくお願いします

◯土曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625.html?m=1

○土曜のTRIALメンバーは任意で下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。