1+1＝？ 相手の力を引き出すのはパートナー【2020年2月29日（土）】土曜の TRIAL 大会レポ

【2020年2月29日（土）】土曜の TRIAL  大会レポ

（参加者9名）

1+1＝？　相手の力を引き出すのはパートナー

ﾌﾞﾗｯｸﾓﾝﾌﾞﾗﾝ：ふく＆やのちゃん
MINTIA：こっしー＆しずる
最＆GO：りょう＆おいどん
We love ひっこ：さがえ＆めがちゃん
助っ人：なんばちゃん

場所:産業振興センター

15:00〜 準備

16:00〜 第1試合開始

20:30〜終了・片付け

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●コロナの影響もありすっかりレポートを書くのを忘れていました。2月29日うるう日に2vs2TRIALカップうるうを開催して土曜のTRIALから4チーム出ました。結果はTRIALカップの方のブログを確認していただければと思いましたが、簡単に言うと、TRIALチームはどのチームもほぼ再開争いでした。(笑)

●いやー出場チームは強かったですね。普段はB大会とかに出ているようなチームの方々でしたのでカットも攻撃もうまかったです。上位リーグなんかは見ごたえのある試合でした。

●うちらは、そんな中でしたが、精いっぱい繋いでいたと思います。さがえくんからは「もっとやのちゃんを信頼して」と注意されましたが、そういったプレーが出てしまったのは反省です。。。やっぱ大会運営とプレーヤーと両立してたら作戦立てたりコミュニケーション取る余裕がないので、どっちかに専念しないといかんなって思います。

●ともあれ、全敗するチームは無くてよかったです。参加チームからも評判が良かったので、また、タイミングがあれば開催してやりたいと思います。

[連絡事項]

◯次回は、コロナウイルスの影響もあり、未定です。横浜市内の体育館が通常営業になれば活動再開となります。

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いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

第九回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月28日（金）】

第九回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月28日（金）】

参加者（3名）

コロナに負けず

ふく、たにださん、さがえくん

場所:綱島地区センター

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●平日昼のソフトバレー最終回は、3名。2週間限定で行なった練習ですが、たぶん今後は、転職したり、老後、平日昼が暇にならないとやらないと思います。

●参加していただいた、たにださんも同じことを言っていたんですが、平日昼間という枠だとなかなかバレーをする場所がない。ましてや、初心者なんてなおさらですね。もっとそういう場所があればいいのになぁと思います。

●練習はパスしてスパイクしてゲームしました。コロナで隣の卓球する方もどんどん減っていっていたので、バレーも気を付けていかなくちゃなぁと思います。

[連絡事項]

◯次回は、2/27（金）綱島地区センター12:00〜15:00です。

第八回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月26日（水）】

第八回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月26日（水）】

参加者（2名）

怒涛の　1vs1 ゲーム

ふく、たにださん

場所:小机地区センター

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●今回は、2名。ぼっちバレーではないと楽しいです。
バレー経験のないという　たにださんでしたが、個人参加のソフトバレーなどで練習したとのことでボールコントロールも初心者にしてはかなり上手でした。

●一通り、パスやスパイク、サーブをやった後は1対1のゲームをしてみました。
　オールコートではさすがにきつかったので、経験者の自分はオールコート、初心者のたにださんは1／3コートで勝負しました。結果は1勝2敗　内容もデュースが続くいい勝負でした。

●なかなか平日昼間にバレーができる場所がないようで、あったとしても初心者は歓迎されなかったり、年齢層が低かったりと条件にあった場所がないようです。
もっと、初心者でも参加しやすいバレーがたくさんあればいいのになぁと思います。

[連絡事項]

◯次回は、2/27（金）綱島地区センター12:00〜15:00です。

第七回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月25日（火）】

第七回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月25日（火）】

（中止）

肉は良く焼き、食べ過ぎには注意

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●今回は、参加者もおらず、先週末の急性胃腸炎の影響で、体調回復を行なうため、中止としました。次回は実施します。

[連絡事項]

◯次回は、2/26（火）小机地区センター9:00〜12:00です。

体調不良続出でピンチ！【2020年2月23日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

体調不良続出でピンチ！【2020年2月23日（日）】日曜の TRIAL練習レポ

参加者（14名）

ぽっぽ、つっちー、はっしー、みや、たーにー

みぽりん、まりこ、にしえり、かなみん、ゆま、あいたす、もも、ふじりん、まお

17:30〜 準備

17:40〜パス

17:50〜シート

18:15〜二段トス(球出し:みや・はっしー)

18:35〜サーブカット

18:55〜スパイク

19:05〜サーブ

19:15〜ゲーム

20:45〜片付け、MTG

場所:篠原小学校体育館

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●今週は代表含め3人が体調不良でダウンということで、ぽっぽが代行で仕切らさせていただきました。新型コロナが何かと話題ですが、そうでなくとも体調を崩しやすい時期だと思いますので、くれぐれもお気をつけください。

●今日は久しぶりに2チームに分けて25点マッチでゲームをやりました。最初の2ゲームは比較的戦力のバランスが取れてたかなぁ、と思ってたのですが、チーム替えした後の2ゲームは予想外に点差がついてしまい、ちょっと片寄ったかもと反省ですね。

●アップの時から初心者の方が固まらないようには配慮してたんですが、どこまでプレー中にフォローしてあげられるか、正直未知数だったんですよね。でも、みんな適度に声をかけたりトスを上げたりでフォローしてくれたので、本当に助かりました。

●セッターをちゃんとできる人って、ホント凄いですよね。ここ最近スパイク練習などでもトスアップする機会が多いのですが、あまりに安定しないトスで申し訳ない限りです。さすがにまだ楽しいという境地には至れないワタクシであります。

（ぽっぽ）

[連絡事項]

◯次回は、3/1（日）17:30〜です。

◯日曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/2019/06/trial2019625_25.html?m=1

○TRIALメンバーは基本的に全員下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

2vs2はいい練習になる！？【2020年2月22日（土）】土曜の TRIAL 練習レポ

【2020年2月22日（土）】土曜の TRIAL  練習レポ

（参加者12名）

2vs2はいい練習になる！？

ふく、さがえ、ぐっちー、まーしー、たいら、はっしー、りょう、ただっち

なんば、しずる、しまだ、やのちゃん

場所:保土ヶ谷公園体育館

15:00〜 準備

15:10〜 パス

15:20〜シート

15:40〜二段トス&スパイク

16:00〜2vs2

16:30〜ゲーム

27:30〜終了・片付け

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●今回は、久しぶりの6人制バレー12人集まってくれたので良かったです。

●あまり通常練習ではしないですが、2vs2というのをしてみました。レベルの調整は必要かもしれないですが、男女や、初心者&経験者で組むことで、かなりいい練習になりそうな感じになりました。ゲーム自体も楽しく盛り上がったかな。

[連絡事項]

◯次回は、3/7（土）18:00〜21:00@西地区センターです。

◯土曜のTRIALのチームルールはこちら。

https://trial-volleyball.blogspot.com/p/trial2019625.html?m=1

○土曜のTRIALメンバーは任意で下記スポーツ保険に加入させていただいております。

http://www.sportsanzen.org/content/images/5seikyu/aramashi_31.pdf

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いつも私の感覚でテキトーに報告上げてますが、他の方も何かお気づきの点がありましたら加筆・修正頂けると助かります 。

第六回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月21日（金）】

第六回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月21日（金）】

参加者（1名）

一人で練習、何ができるかな。

ふく

場所:藤棚地区センター

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●今回は、1名。朝から練習だったので、誰も来ませんでした。

一日おきに、ぼっちバレーしてます。

一人でも体育館予約してるし、暇だし運動したいし、ということで一人でも関係なくバレーしに来ています。

●今回もフォームを確認しながらのスパイク練習ですね。初心者の方に教えている中で、『あれ？これ無意識でやっているけど、できない人はどうすればできるようになるのかな？』みたいなことがたくさん出てきます。そういうポイントを一つずつ考えながら見直しています。

●例えば、スパイクのボールにかかる力って体のどの部分の力が加わっているのかな？と考えたときに、①手首のスナップ②ひじの曲げ伸ばし③肩の回転④背筋と腹筋の力⑤腰の回転の力　の5つの力は最低でも使っているなということに気づきました。（もっとあるのかもしれませんが）

じゃあ、初心者向けに、それぞれ一つずつ独立させて練習するとしたらどんな練習ができるかなとか、考えたりしてます。

●あとは、ひたすらかっこよく動画を取る練習。イメージトレーニングは重要ですが、そのためには自分の一番良いときの映像を見ることが良いのかなと思っています。カッコいい自分の動画を上手にとることで、モチベーションも上げることができるし、動画を取っている間は、フォームを意識することにもつながるのでオススメです。

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◯次回は、2/25（火）生麦地区センター13:00〜15:00です。

第五回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月20日（木）】

第五回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月20日（木）】

参加者（3名）

もはやソフトバレーではないｗ

ふく、みや、ひろ（男）

場所:藤棚地区センター

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●今回は、3名。バレーを始めて4か月くらいの大学生でバレーを教えてほしいという子がいたのでその子（ひろくん）の指導をメインでやりました。よくよく聞くと、男子ネット243㎝だったので、ちょっと不安でしたが、何とか自分も見本を見せながらできました。（私は身長169cmですが、最高到達点は305cmくらいです。：調子がいい時はバスケのリングも掴めます）

●指導のテーマは、メインがスパイク、その他、基礎から学べる上達法などです。体格にも恵まれ、センスもいいので見よう見まねで上達したのかなと思いますが、ちゃんと教わったことがないそうなので、細かい部分や基礎的な戦略などを伝えさせてもらいました。

●気にしていたのが、ドライブをかけられないということ。ドライブ以前に、スパイクを打つときに被っていたり、トスに合わせて助走を調整できていなかったので、多分そこもポイントだったのかなと思います。きちんとミートができていればドライブも自然とかかるかなと思います。練習方法としては、ジャンプせずにスタンディングスパイクで相手コートに入れる練習。きちんとミートしてドライブをかけないと入りません。あとは、スパイクを前でとらえる練習として、バックアタックをしたり、ブロックを見ることを意識させたりもしました。自主練習としては壁打ちが良いんですが、気を付けることはフォームを崩さないこと。壁打ちを続けることが目標になってしまっては、崩れたフォームで打つ癖がついてしまう恐れがあるので、壁打ちが続かなくても、次のようなポイントを意識すれば、一回ずつの壁打ちでもいいと思います。

①左手をしっかり上げる　②右ひじを高くしてまっすぐ打つ。（手のひらを頭の後ろに付けるくらいのストレートアームがおすすめ）

③背中をそらせ、背筋と腹筋を使って打つ（縦）　④腰のひねり（横）にも意識して打つ

⑤あごを引き、上目遣いでボールを見る

●フライングレシーブの練習もしてみたいということだったので、ボールなしで胸から落ちる練習をしてみました。経験者は慣れているので平気ですが、最初は恐怖心との闘いみたいです。顔を上げる、胸から落ちる、膝を上げる　というのは最初は怖いようです。最初は柔らかいマットの上とかで練習したほうがよさそうですね。この練習はすぐにはできそうになかったので今後の課題としました。

●ネット際のボールコントロールの練習として１ｖｓ１もしてみました。身長差が15センチほどあったのですが、5点マッチで何とか勝てました。ポイントはネットとの距離感を意識しつつボールをコントロールすること。吸い込んでも落ち着いて下で処理すること。相手の動きを視界の中に入れて、相手の動きに合わせて攻撃の仕方を変えるってことでしょうか。高さでは負けてても、ボールコントロールと視野の広さ、相手の動きの予測で上回れば、ゲームでも勝てます。

●あとは、チャンスボールを返すときのポイントや、ブロックをするときに気を付けること、レシーブのポイントなんかもやりながら伝えました。（多分、一度にたくさん説明したので全ては消化しきれないだろうけど、また来てもらえれば教えようと思います。）

●3人で3時間みっちり練習したので、くたくたになりました。久しぶりに243cmのネットでやったので、それも疲れました。チビは人一倍飛ばないといけないので、ほかの人よりも疲れるんですｗ

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◯次回は、2/21（金）藤棚地区センター9:00〜12:00です。（朝早いな・・・起きられるかなw）

第四回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月19日（水）】

第四回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月19日（水）】

参加者（1名）

引き手とスイングスピードを意識する

ふく

場所:小机地区センター

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●今回は、一人。ぼっちバレーです。平日昼間って皆さん何してるんですかね？

　体育館使っているのは、ご高齢の方ばかりです。たまに主婦の方っぽい人もいらっしゃいますが、たいてい、バドミントンか卓球をされていますね。そんな中、私はソフトバレーネットを一人で立てて、一人でサーブやスパイク練習を行ないました。

●今回は動画を取りつつ自分のフォームチェック。前々から気になっていた左手の使い方を修正することにしました。自分は左手を上げた後、横に回しながらおろす癖があるんですが、それを意識的に肘をまっすぐ引くように意識して何度か打ってみました。するとどうでしょう、今まで安定しなかった空中姿勢と打点が非常に安定するようになりました。

●左手を素早く引き付けることを意識するだけで右手のスイングスピードも上がるんですね。これは驚き。ストレートアームとボウアンドアローと何回か意識しながら打ち分けてみました。

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◯次回は、2/20（木）藤棚地区センター12:00〜15:00です。

第三回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月18日（火）】

第三回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月18日（火）】

参加者（4名）

バレーボール ときどきソフトバレー

ふく、はやと、くうぽん

ひろさん

場所:中川西地区センター

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●今回は、4名。皆さん経験者で、普通のバレーの方がしたいとのことだったので、普通のバレーボールを中心にやりました。

●バドミントンコートにネットは215cmほどの高さ。2vs2でちょうど良い感じになりました。ゲームもいい感じのレベル感でとても楽しかったです。

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◯次回は、2/19（水）中川西地区センター12:00〜15:00です。

第二回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月17日（月）】

第二回soft-TRIAL練習レポ【2020年2月17日（月）】

参加者（1名）

壁打ち1000回できるかな

ふく

場所:小机地区センター

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●今回は参加者1名。一人でした。しかも残念ながら、ソフトバレーにはバドミントンネットは貸していただけない施設ということでネットなしでの練習でした。

●こんな日にできることといえば、壁打ち、直上パス、フォーム確認、筋トレですかね。ちょうど、スパイクフォームの確認をしたいと思っていたので、動画撮影をしながら都度スパイクフォームを修正していきました。

●あまり意識してなかったんですが、右手のテイクバックの時の左手の位置が低く、引くのも早いんですね。今までボウアンドアロー寄りのフォームだったんですが、ストレートアームにすることで、左手の溜めを長く維持することができることが分かったので、ストレートアームのフォーム修正の練習を続けて、イメージをつかみました。

●あとはバックスイングの練習。基本的にひじを伸ばしたまま大きくバックスイングすることでジャンプ力も高くなるんですが、クイックや早いトスに合わせるためにはひじを曲げてコンパクトスイングしたほうがいいので、そのバックスイングの練習もしてみました。

●あとは、ストレートアーム、ボウアンドアロー、サーキュラーと3パターンで壁打ちをし続けてみることに。意外とストレートアームが安定して壁打ちが続くことが分かりました。他の2つのフォームと違い、打点が安定しやすいので、打球も安定しやすいのかもしれないです。

[連絡事項]

◯次回は、2/18（火）中川西地区センター12:00〜15:00です。